삼각근 (Deltoid) 역할과 통증 원인

삼각근이 어디에 부착되어 있는지, 역할과 손상이 되는 원인과 통증 양상 및 증상에 대해서 알아보겠습니다. 삼각근의 통증은 특이한 점은 다른 부위로 확산되는 것이 적다는 것입니다.

 

삼각근 ( 어깨세모근, Deltoid )

삼각근은 전면, 측면, 후면 세 가지로 나뉠 수 있습니다.

시작은 전면은 쇄골 외측 1/3, 측면은 견봉, 후면은 견갑골극의 외측에 부착합니다.

끝은 세 섬유 모두 상완골의 삼각근 조면이라는 곳에 붙고 액와신경의 지배를 받습니다.

삼각근은 가장 표층에 있는 근육이기 때문에 쉽게 촉진할 수 있고 도드라지게 보이는 부분입니다.

팔이나 등 근육이 협력하여서 함께 작용하게 됩니다.

 

삼각근의 역할 및 기능

• 전면 - 상완골을 굴곡합니다. 팔을 앞으로 드는 기능을 합니다. 팔을 수평으로 모은 상태에서 내회전 하는 역할을 합니다.
• 측면 - 상완을 외전 시킵니다. 특히 90~180도에서 크게 작용합니다.
• 후면 - 상완을 신전시킵니다. 팔을 뒤로 젖혀서 펴 주는 역할을 합니다. 수평 외전인 상태에서 뒤로 뻗습니다. 어깨 후면 운동을 할 때 벤트오버 레터럴 레이즈를 생각하시면 됩니다.

삼각근 전면, 부리상완근, 대흉근 쇄골부, 이두의 장두가 모두 기능적 단위로 함께 쓰이게 됩니다.

삼각근 측면은 상완을 외전 시킬 때 승모근, 극상근, 능형근이 함께 활성화됩니다.

삼각근 후면은 삼두의 장두, 광배근, 대원근과 함께 작용합니다.

삼각근의 움직임이 다른 근육들과 함께 협력하여 작용하는 것을 알 수 있습니다.

 

삼각근의 통증유발점으로 인한 통증 양상 및 증상

• 전면 - 삼각근 앞쪽, 중간까지 통증이 방사됩니다. 상완, 위팔 전면까지 뻗을 수 있습니다. 어깨 관절에 깊은 심부 통증을 느낄 수 있으나 안정 시에는 약해집니다. 손을 위로 들거나 팔을 들면 통증이 발생합니다.
• 후면 - 삼각근 뒤쪽, 후면에 집중된 통증이 있으며 팔도 뒤쪽에 방사됩니다.

삼각근은 통증유발점과 비슷한 곳에 통증이 발생하며 먼 곳으로 뻗어 나가지 않습니다.

 

삼각근의 손상 원인

• 전면 - 미식축구, 주짓수, 격투기 같은 스포츠 활동 중에 충격 손상에 의해 발생할 수 있습니다. 사격 같은 경우 반동에 의해서 손상될 수 있습니다.
• 측면 - 외전을 반복적으로 하며 사이드 레터럴 레이즈를 과하게 할 경우 발생합니다. 무거운 물건을 자주 드는 경우에도 손상됩니다.
• 후면 - 엎드려서 핸드폰을 자주 보는 경우, 근육 주사에 의해서 통증유발점이 생길 수 있습니다. 겨울에 스키를 타면서 폴을 무리하게 사용하여 과한 운동으로 발생할 수 있습니다.