광배근 (Lattismus dorsi) 역할과 통증 원인

광배근은 등을 펴고 자세를 교정하기 위해서는 필수적으로 강화시켜주어야 하는 근육입니다. 하지만 일상생활 가운데에서 손상되는 원인은 많습니다. 이번 포스팅에서 광배근의 위치와 역할, 통증 원인과 양상에 대해서 알아보겠습니다.

 

광배근 ( 넓은 등 근, Lattismus dorsi )

광배근의 시작은 여러 부분에 걸쳐 있습니다. T7~T12, L1~L5의 극돌기에서 시작합니다. 흉추의 반틈이고 요추 전부에 부착되어 있습니다. 그리고 천골에 중앙에 있는 능선, 정중능선과 9~12번째 늑골, 견갑골에 하각에 붙어 있습니다.

그리고 광배근은 팔에서 끝납니다. 대원근과 함께 상완골의 내측순에 부착합니다.

광배근은 뒤에서 앞으로 주행하는 근육이며 팔의 앞쪽에 정지합니다.

 

광배근의 역할 및 기능

어깨관절의 내전, 내회전, 신전입니다.

견갑골을 뒤로 당겨줍니다. 수영에서는 자유형을 할 때 마지막 동작에 주로 쓰입니다.

부착 부위도 넓고 등을 펴주는 주된 역할을 하기 때문에 자세가 바르게 되기 위해서는 등운동을 꼭 해주어야 합니다.

만약 양쪽 등근육이 불균형하다면 한쪽만 힘을 많이 받게 되어 측만증을 유도할 수 있습니다.

 

광배근과 협력해서 기능을 하는 근육은 대원근입니다. 광배근과 대원근은 쌍둥이 근육이라고 불릴 만큼 기능이 같습니다. 그래서 대원근과 협력하여 움직이고 대흉근 하부와는 어깨관절을 내릴 때 협력하여 작용합니다.

 

광배근과 반대되는 작용은 삼두근의 장두가 있고 호흡을 할 때는 사각근이 있습니다.

상부 승모근은 견갑골을 하강시킬 때 길항작용을 합니다.

 

광배근의 통증유발점으로 인한 통증 양상 및 증상

액와부, 겨드랑이 부분과 견갑골 하각 부분, 4,5번째 손가락까지 방사되는 통증이 있습니다.

옆구리에 통증유발점이 생긴다면 장골능이나 어깨앞쪽으로 통증이 발생할 수 있지만 주된 통증은 겨드랑이 부분입니다.

 

광배근과 더불어 견갑골을 아프게 하는 근육은 능형근, 극하근이 있습니다.

광배근 또한 호흡 시에 통증을 유발할 수 있는데, 그 이유는 늑골, 갈비뼈에 부착되어 있기 때문입니다.

 

광배근의 손상 원인

머리 위로 무거운 물건을 많이 들거나 팔 사용이 많을 때 손상될 수 있습니다.

여성의 경우 꽉 조이는 속옷을 입으면, 광배근의 통증유발점을 생성할 수 있습니다.

골프스윙과 같이 몸의 회전이 강하게 요구되는 동작을 자주 하게 된다면 손상될 수 있습니다.

 

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이번 포스팅에서는 광배근에 대해 알아보았습니다. 광배근은 자세를 교정하기 위해서 무엇보다 중요하게 운동을 해야 하는 부분이며 겨드랑이 쪽에 통증을 유발하게 됩니다. 자세뿐만 아니라 호흡에도 영향을 주며 일상생활 가운데 손상이 될 수 있는 요인이 많습니다.