대둔근 (Gluteus Maximus) 역할과 통증 원인

대둔근은 엉덩이 근육 중에 가장 큰 부위이며 보행 시에 골반을 잡아주는 역할을 합니다. 통증이 생기면 골반 주변에 생기게 됩니다. 이번 글에서 대둔근의 역할과 통증 양상 및 원인에 대해서 알아보겠습니다.

 

대둔근 (큰 볼기근, Gluteus Maximus)

대둔근은 골반의 여러 부위에 붙습니다. 장골의 바깥면, 천골과 미골의 뒷면, 천골결절인대, 척추기립근의 건막에 붙어서 대퇴근막의 장경인대, 대퇴골 둔근 조면에 정지합니다.

하둔신경의 지배를 받습니다.

 

대둔근의 역할 및 기능

고관절의 신전과 외회전 작용을 합니다.

다리가 고정되어 있다면 골반후경사를 유발합니다.

대둔근의 위쪽 섬유는 고관절의 외전, 아래쪽 섬유는 내전의 역할을 더 합니다.

그래서 다리를 넓게 해서 와이드 스쾃을 하면 엉덩이 위쪽, 다리를 좁혀서 네로우 스쾃을 하면 엉덩이 아래쪽이 자극이 됩니다.

걸어 다닐 때 발 뒤꿈치가 바닥에 닿는 순간 체중을 실리게 해 주며 골반을 안정화시켜주는 기능을 합니다.

 

대둔근의 통증유발점으로 인한 통증 양상 및 증상

천골 주변에 통증유발점이 생긴다면, 천장관절과 엉덩이라인을 따라서 통증이 발생합니다.

천장관절 부위가 항상 뻐근한 느낌을 받습니다.

몸을 숙이고 언덕을 오를 때 통증이 악화됩니다.

 

엉덩이 부분에 통증유발점이 생긴다면, 엉덩이 전체와 천골 부분까지 통증이 발생합니다.

앉을 때 엉덩이가 닿는 부분과 대전자까지 통증이 방사되며 엉덩이 피부가 갈색으로 변색되는 것과 관련이 있습니다.

 

꼬리뼈 부근으로 통증유발점이 생긴다면, 꼬리뼈가 압박받는다고 호소하는 통증이 생깁니다.

 

대둔근의 손상 원인

엉덩방아와 같은 외상을 경험했을 때 손상될 수 있습니다.

넘어지는 걸 막기 위해서 급격하게 대둔근에 힘이 들어갈 경우에도 통증유발점이 생길 수 있습니다.

엉덩이 주사나 자유형으로 수영할 때도 발생할 수 있습니다.

뒷주머니에 지갑이나 핸드폰 등을 넣고 다니는 습관이 손상 원인이 됩니다.

morton's foot이라고 두 번째 발가락이 길다면, 발의 회내를 일으키고 대퇴가 내회전 하여 대둔근의  TP를 유발합니다.

 

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대둔근은 장골, 천골, 미골, 천골결절인대, 척추기립근, 장경인대, 대퇴골에 붙어있습니다. 보행 시에 골반안정화라는 중요한 역할을 하며 골반 근처에 통증을 유발합니다.