중둔근 (Gluteus Medius) 역할과 통증

중둔근은 보행 시에 골반을 잡아주는 역할을 하며 통증유발점이 생겼을 때 허리 통증까지 뻗어나갈 수 있습니다. 이번 글에서 중둔근의 역할과 기능, 통증 양상과 원인에 대해 알아보겠습니다.

 

중둔근 (중간볼기근, Gluteus Medius)

중둔근은 가리비모양처럼 생겨서 골반의 옆에 붙어있습니다.

Lumbago Muscle이라는 요통근육이라는 별명을 가지고 있으며 통증이 허리까지 방사되는 특징이 있습니다.

 

기시는 장골능선 아래쪽이며 장골의 바깥면에서 시작하여서

대전자의 외측면에 정지합니다.

대둔근과는 다른 정지점을 보입니다.

 

중둔근의 역할 및 기능

고관절을 외전 시키는, 엉덩이를 벌려주는 역할을 합니다.

보행 시에 한쪽 발이 들렸을 때 딛고 있는 발의 반대쪽 골반이 떨어지는 것을 방지합니다.

중둔근이 제대로 기능을 하지 못한다면, 보행 시에 골반이 떨어져서 체형불균형을 가져올 수 있습니다.

 

중둔근은 앞쪽섬유와 뒤쪽섬유로 나눌 수 있습니다.

앞쪽섬유는 고관절을 굴곡하고 내회전의 역할을 하며, 뒤쪽섬유는 고관절 신전과 외회전을 담당합니다.

 

중둔근의 통증유발점으로 인한 통증 양상 및 증상

 

중둔근의 후면부터 차례대로 TP 1~3 가 있습니다.

 

TP1

천장관절, 천골 부위가 아프고 허리 아래쪽, 하부 요추까지 통증이 있습니다.

시큰거리는 느낌이 있다고 호소하며 엉치뼈가 아픕니다.

엉덩이 전체가 긴장되고 뻣뻣한 느낌이 듭니다.

 

TP2

엉덩이 외측부터 허벅지 뒤까지 통증이 방사됩니다.

대전자 쪽이 뭉치는 느낌이 듭니다.

오래 서있으면 고관절이 아픕니다.

 

TP3

아래허리에 통증이 있습니다.

장시간 보행하거나 서 있을 때 통증이 발생합니다.

 

중둔근의 손상 원인

• 낙상과 같은 넘어지는 사고
• 장시간 테니스
• 짝다리를 짚는 습관
• 근육주사
• morton's foot
• 뒷주머니에 지갑을 넣고 다니는 습관
• 장시간 고관절을 굴곡하고 있는 경우

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중둔근은 일상생활에서는 짝다리를 자주 짚거나 뒷주머니에 물건을 넣고 다니는 습관으로 인해서 손상될 수 있습니다. 통증유발점이 생겼을 때 엉덩이 통증뿐만 아니라 하부 요추, 대전자까지 통증이 생길 수 있습니다.